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24式简化太极拳图解

时间:2020-02-08 07:41 作者:admin 点击:

      (7)上身微右转,右掌前伸,手心翻转向下;左掌并且翻转提高,伸至右腕下方,对视右掌。

      眼相望左移,稍先于左掌抵达左方,但是眼色要关及左掌左推。

      六、金刚捣捶1、右手由钩变掌,顺缠走下弧与左手相合,胯牵动左掌微向前催;2、手左顺右逆向右大后方捋,本位移在右腿;3、本位击沉,人向左转,左脚尖外摆,本位移在左腿,手掤下,左手于左胸前,右手于右膝上;4、撩掌、上步、震脚与头个金刚捣捶一样。

      3.十字手的两臂须呈环形,须松肩沉肘,不得耸肩抬肘。

      推掌时要沉肩垂肘,坐腕舒掌,并且松腰、弓腿内外和谐一致。

      眼视前线(图157)。

      比如该式右脚向右迈出,应以坐实之左腿慢慢下蹲来统制着迈出的右腿向前徐徐伸迈,才不致粗重。

      两臂着落和人下蹲的动弹要和谐一致。

      2.与前第五式提手上势要端同。

      ◎与◎解同,但是随行人员反而。

      3.脚提起时要脚后跟先离地,踏下时要以脚尖先着地;当踏下的脚后跟一经塌实,另一脚的脚后跟即离地,要此起彼伏,象翘翘板一样。

      (1)本位稍后移,右脚尖外撇,上身右转;左手前展,手心向下,右前臂外旋,右手向右大后方划弧划分;对视左手。

      整套动弹中双肩须平齐。

      ③右脚渐渐长跪,上百年之后左,人本位移至右腿,左脚尖翘起微向外撇,随即脚板渐渐塌实,右脚前弓,人左转,人本位移至左腿,右脚收到左脚内侧,脚尖着地;并且左手向外翻掌由左后提高划弧至左肩外侧,肘憋屈,手与耳同高,手心斜提高;右手随转体提高、向下划弧落于左胸前,手心斜向下;眼看左手。

      久练以后,可里外合一,透气随势,志势合的特征。

      前推时,要转腰松胯,手的速要一致,幸免僵硬。

      (图91)动弹二:左脚向前迈出一步,先以脚后跟着地,随着本位移向左腿渐至全脚塌实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。

      两臂转悠时相距要相当,总须前手去,后路跟,两膊相系不疏懒。

      0400情节来自淘豆网www.taodocs.com转载请标志出典.,文档分门别类:日子赋闲>国术24式太极拳图解.doc下载后只含1个DOC格式的文档,没任何的图纸或源代码,查阅文书列表下载文档到计算机,查找应用更便利下载还剩?页未读,连续阅文档说明:24式太极拳图解.doc24式太极拳图解头式:起势◎人天然兀立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂天然垂,手放在股外侧;眼平看前线.要端:颈耿直,下颏微向后收,不要故挺胸或收腹。

      三式:仙鹤亮翅①上身微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转提高,与左手成抱球状;眼看左手。

      两腿微曲膝下蹲,之后背上水之力催动肩肘手向前上方抬起,与肩同高。

      (图18—19)动弹二:人微右转;两掌随转体向里经胸前向右半圆形抹转半个面长圆形,两掌高与肩平;眼随转体相望转移,眼色要关顾右掌。

      2.由图30过渡到图31时,右掌自下向右上移要与左脚提起一致;体左转、变弓步与右掌推出要一致。

      (图25、26)动弹三:右脚向前仍于原地落,先以脚后跟着地,腰渐左转,右脚尖以脚后跟为轴慢慢里扣塌实,本位慢慢全体移于右腿,右腿长跪下蹲坐实;在上步转腰的并且,右臂向前抽出,随挤携带肩靠,左掌附于右小臂里侧随右臂前挤。

      无极"的根本渴求是:真气内收,神不外驰,精不妄伤,心无旁骛,气不浮,死活合德,真相不露,百骸松散,节节贯注。

      4、人连续左转,步型仍为马步;左手逆缠向左后斜上方转出至肩高,手心向下,掌指斜向左大后方,对视左手。

      并且,左掌微向前线上移;右掌自右而下半圆形抄至左掌外侧,随抄随着臂外旋使手心翻朝里;手交,左掌在里。

      脚后跟虚点地上,脚尖微微抬起,不要翘得太高,右膝要微弓,不得直。

      其它均与左下势自立一样.惟随行人员反而。

      眼向前相望,眼色要顾及右小臂前棚。

      ⑤弓步分掌左腿天然伸直,右腿前弓成右弓步;并且上身右转,随行人员手随转体离别渐渐向左下右上划分,右手高与眼平(手心斜提高),肘微屈,左手落在左胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前;目随右手转视(图3-11)。

      4.凡搂膝拗步中搂膝的一臂要呈半圆形,幸免伸直;推出的右掌,要微微打转而推出,但是到定式时,手心不得正对前线,须稍朝左斜;两掌要坐腕。

      随转体时,左肘向左大后方微下撤,天然牵动左掌下移于左胸前,随下移随着臂内旋使手心慢慢翻朝右下方;右掌并且向左半圆形抄至腹前,随抄随着臂外旋使手心翻朝左上方,与左掌成抱球状,两臂均呈半圆形。

      并且,左掌也随转腰向前向里经右胸,腹前半圆形向下移,随移随着左臂内旋使手心翻朝下。

      眼色关顾右腕提回。

      眼色关顾右掌分出,并经过右掌向右相望。

      2.成仙鹤亮翅式时,两臂要呈半圆形,不得直;右掌虽在右额前上方,但是不得抬肘、耸肩,要松肩沉肘、坐腕;人仍须维持中正,不得前俯、后仰,不得挺胸、凸臀。

      1967年至1974年,师从开封市太极拳名师卢问渠学习太极推手和陈式太极拳,得卢师收藏的陈鑫著《陈氏太极拳图鉴》四卷,遂悉心研究陈式太极拳小架。

      当右脚一塌实,就接做下一动,即左脚尖里扣。