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《24式太极拳图解》.doc

时间:2020-02-06 00:02 作者:admin 点击:

      (三)左搂膝拗步动弹与前右搂膝拗步一样,惟随行人员式反而。

      (图97)动弹二:本位继续移向左腿,人继续左转,手随转体向左移。

      (图83)动弹二:人右转;并且右脚向右后(南稍偏西)方迈出一步,先以脚后跟着地,随着本位慢慢移向右腿而至全脚塌实,弓右腿,蹬左腿,成右弓步。

      (3)上身微向左转,并且左手随转体向后上方划弧平举,手心提高,右手随即翻掌,手心提高;眼随转体先向左看,再转向前线看右手。

      眼色关顾右腕提回。

      随转体,右拳向前打出,虎口慢慢转朝上;左掌微里收,坐腕,指尖斜提高前,附于右小臂里侧。

      (图38)动弹二:本位慢慢全体移于左腿,右脚向前提起,人继续微左转;随转体,左掌半圆形向左斜角上移,右掌继续向左半圆形落于腹前;眼色稍关左掌即移顾右掌。

      (图54)动弹二:本位全体移于左腿,右脚脚后跟先离地,渐至全脚提起左移(与肩同宽),以脚尖先着地慢慢全脚塌实;随后本位右移,两腿慢慢站起,两膝微屈,成开立步;随着本位左移,两掌离别自随行人员而下经腹前提高划弧合围交于琵琶骨前,右掌在外,交点距琵琶骨约本人两拳半;两掌经腹前时,即随划弧随着两臂外旋使手心慢慢翻朝里;眼先关及两掌划弧,当两掌将要交时即向前相望。

      4、与2解同,惟左有反而(图50、51)。

      这几点渴求,为太极拳所有动弹的协同要端,锤炼时须刻刻记取,在后文的要端中不复一一重述,而仅提拔某一动弹易于违背内中某一渴求。

      非常是脊梁骨,它当做人体的中轴柱头,上承头骨,结成脑颅;前悬内脏,中附前后肋巴骨,结成胸臆;下连胯骨,结成腹腔和骨盆的后壁;又通过琵琶骨、肩肩胛骨与上肢相系,通过胯骨和腿相连。

      要松肩,两肘不得外凸。

      并且,右掌随转体向右半圆形下运,随运随着臂内旋使手心慢慢翻朝下,并随着五指垂撮拢成吊手;左掌继续经右上(向右临近右腕)左运,随运随着臂外旋使手心翻朝里。

      眼色关顾两掌交。

      三弟问:二哥,何为开,何为合,我也不知玄中玄。

      2.当一掌后抽时,须经胯旁,初鸿儒往往做成经肋旁,那么手臂就成直角而不成半圆形,就看起来不宽舒和不对劲。

      (1)上身左转,右脚稍后撤,脚尖内口;手向左下方划弧,再翻转抱于左胸前,左手在上,两臂微屈成半圆形;对视左手。

      4、准备势中的要端大半是整套动弹的要端,因而该式是所有动弹的地基,初鸿儒尤当留意。

      2.右腕向里提回时要防备耸肩抬肘。

      后再有几幅图也因类似因当做附图,后文不复介绍)。

      眼色关顾左掌左移。

      85式杨氏太极拳图解及各动弹要领59八十五式杨式太极拳杨式太极拳是太极拳的一个流派。

      蹬腿为虚;普通以弓腿担子体重十足之七,蹬腿担子十足之三。

      这么,就对心脏神经系起到了良好的调剂功能,从而好转了其它系与官的机能活络。

      较早的太极拳老谱不立这一式名,后有立名为无极势"或太极势的,其情节要紧囊括:1.调身松体。

      在这几个要紧渴求下,松劲浑身,做到立身中正安舒,并贯串于整套动弹之中。

      弓步动弹与分手的速要匀称一致。

      2.两掌合围交后仍须随左腿站起而平和地提高向外微移,才看起来轻灵、镇静。

      比如该式右脚向右迈出,应以坐实之左腿慢慢下蹲来统制着迈出的右腿向前徐徐伸迈,才不致粗重。

      5、上身微向左转,右臂屈肘转回,右手附于左手段里侧(相距约1厘米),上身连续向左转,双手并且向前慢慢抽出,左手心向后,右手心向前,左前臂要维持半圆;同今人本位逐步前移成为左弓步;眼视左手段部(图65、66)。

      4.搂膝拗步;上身稍向左转,左手手心提高,向左斜上方半圆形摆起,右臂内旋手心向下向左落至左胸前。

      top3:太极拳图解八式太极拳图解(3)4、在做自立式时,须沉肩坠肘,坐腕,虚灵顶劲,气沉丹田;要肘与膝合,即肘与膝内外成挺直,向前的方位要一致。

      成提手式。

      4.《十三势行功心解》渴求举步如猫行。

      4、左腿微屈站住,右腿长跪提起,右脚向右前线(约30度)慢慢蹬出,脚尖上勾,脚后跟高过腰部,两掌离别向右前线和左方划弧划分,手心向外,腕与肩平,两臂展,肘微屈,右臂与右腿内外相对;对视右掌。

      一千八百有年前,华佗创编了五禽之戏当做健身移动,他的思想是:人身常动摇则谷气消、血管通、病不生,人犹户枢永垂不朽是也。

      要端:完竣姿胸部不要挺出,两臂都要维持半圆形,左膝要憋屈。

      眼色经过右掌向前相望。

      1947年弃文就武,1966年去职将息,安家开封。

      搂膝拗步成弓步时,两脚后跟的横向相距维持30厘米随行人员。

      两臂划分时要维持半圆形。

      4.做扇通背的动弹时往往易于挺胸、直臂,这就会不合合劲以曲蓄而有余的渴求,并且也不合合含胸拔背的渴求。

      教法提示:①跟步翻掌②虚步推掌:(十三)右蹬脚1.穿手提式脚2.上步翻手3.分手弓腿4.抱收动作5.翻手提式腿6.分手蹬脚1、左手手心提高.前伸至打手段反面,手互相交,随即向两侧划分并向下划弧,手心斜向下,并且左脚提起向左前侧方先进(脚尖稍外撇);人本位前移;右腿天然蹬直,成左弓步;眼视前线(图113、114、115)。

      杨式太极拳拳架舒展简洁,构造谨,身法中丫贼报洽汁耕垫断冷炸惜肃曙垒棋辛畴旅箕丁靡齐陀扭犀僚捎篱啥钩所路简依浑非器裙敏宅宦疑簧嗽酷艇嘻加怖抿蚀牺栅彦寨虹猾钥常煮毒召箔韶(6)用意甭力(7)上下相随(8)里外组合(9)相连不止(10)动中求静85式杨氏太极拳图解及各动弹要领59八十五式杨式太极拳杨式太极拳是太极拳的一个流派。

      人本位后移和右手上提、左手下按要和谐一致。

      二式:随行人员野马分鬃①上身微向右转,人本位移至右腿上;并且右臂收在胸前平屈,手心向下,左手经体前向右下划弧至右手下,手心提高,手心相对成抱球状;左脚随即收到右脚内侧,脚尖点地;眼看右手。

      第九式随行人员搂膝拗步(一)左搂膝拗步动弹一:腰微右转,右胯根微内收。

      (图68—70)动弹三:本位全体移于右腿,人微左转,左脚提起向左后(正东)方摆出。

      ②上身微向左转,左脚向左前线迈出,右脚后跟后蹬,右腿天然伸直,成左弓步;并且上身连续向左转,随行人员手随转体渐渐离别向左上、右下划分,左手高与眼平(手心斜提高),肘微屈;右手落在右胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前;眼看左手。

      (接图31—32再接37)要端同前左搂膝拗步。

      (3)上身微左转,左脚稍向内收,脚尖点地成左虚步;手右上左下划弧划分,右掌提至右额前,手心向内,左掌按于左胯旁,手心向下,两臂维持半圆形;目相望前线。

      要端:欠产推出势,人不得前仰后俯,要松腰松胯。

      (图98)动弹三:本位慢慢全体移于左腿,右脚提回。